Journey Zwangerschap - Online

Je leert hoe je lichaam verandert tijdens de zwangerschap en hoe deze veranderingen je vatbaarder maken voor bekkenklachten. Uiteraard ontdek je ook wat je kunt doen om deze klachten te voorkomen. Dat betekent: optimaal genieten van een vitale zwangerschap. Gedurende 4 weken ontvang je iedere werkdag een interessante video met een bijbehorende opdracht. Een video duurt zo'n 3 tot 7 minuten en bevat zowel theoretische informatie als praktische handvatten én oefeningen. Je kunt op ieder moment in de zwangerschap beginnen. Je doorloopt dit programma online en zelfstandig. De onderwerpen die aan bod komen: •Lichamelijke veranderingen; •Uitdagende activiteiten zoals, draaien in bed, wandelen, aan- en omkleden, stofzuigen, bukken en tillen; •Lichaamshouding; •Balans in het lichaam. Je leert: •Welke lichamelijke veranderingen er plaatsvinden tijdens de zwangerschap; •Waarom bepaalde aanpassingen in de houding en bewegingen belangrijk zijn bij het voorkomen van bekkenklachten; •Hoe je het beste kunt zitten, fietsen, lopen en staan tijdens de zwangerschap; •Hoe je uitdagende activiteiten zoals, aankleden en tillen makkelijker maakt; •Hoe je je werkplek het beste inricht; •Fijne oefeningen kennen voor een soepel en fit lichaam. - Online