Lekker Slapen

Wat zit er in het pakket? - Fitbox producten voor het Slaap & Herstel Pakket; Wake up-Light van Brainz, eco deken van katoen, een warmtekruik en een geurkaars - 5 e-learnings over slapen van Tsuru - 1 e-learning van Tsuru over Ambitie Slaap (5 e-learnings) Omgaan met spanning en slaap: een goede nachtrust is noodzakelijk voor je mentale en fysieke gezondheid, en spanning beïnvloedt je slaappatroon. Met praktische slaaptips om je slaapkwantiteit en -kwaliteit te verbeteren. Onregelmatige werktijden, verstoord dagnachtritme & jetlag: over de biologische klok en de gevolgen van een verstoord dag/nachtritme, met inzicht en handige tips. Welke omstandigheden spelen een rol bij een gezond slaappatroon?: goed slapen draait om kwaliteit, ritme en rust in je hoofd. Met korte, praktische teksten, tips en tricks die je direct kunt toepassen. Slapen zonder zorgen: wat is een goed slaappatroon en hoe leer je beter slapen? Met concrete handvatten en praktische informatie. Hoe je manier van denken je slaap beïnvloedt: over hoe je manier van denken ervoor kan zorgen dat je minder "druk" bent in je hoofd. Nog één gratis e-learning die niet over slapen gaat; Ambitie (1 e-learning) Passie, motivatie en uitdaging: ambitie, motivatie, passie en uitdaging liggen dicht bij elkaar. Ontdek welke factoren hierop van invloed zijn en hoe je ze kunt ontwikkelen en uitbouwen. Met opdrachtjes, tips en uitdagingen: het is dus niet alleen lezen, maar ook trainen en oefenen.