Omgaan met stress-pakket | 6 e-learnings (Stressreductie, controle over stress etc.)

Stress (5 e-learnings) 1. Is het glas half vol, of half leeg ? Negatieve gedachten maken je somber, cynisch en een minder gelukkig mens terwijl positieve gedachten juist zorgt voor het omgekeerde. Wist je dat je zelf invloed kunt hebben hoe je in het leven staat ? Wij geven je de juiste handvatten. 2. Wat spanning kunnen we vaak goed gebruiken. Positieve stress geeft je energie, je wordt meer alert en prestatiegericht. Als je op het punt komt dat de stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dit het signaal om aan de handrem te trekken. Leer de signalen te herkennen en hoe je stress op een positieve manier voor je kunt laten werken. 3. Een beetje stress is niet erg. Dat kan zelfs positief zijn. Maar als je het idee hebt dat het je over het hoofd groeit dan gaat dat problemen geven. In deze module leren we je met eenvoudige trucjes om orde te krijgen in je gedachtes en overzicht in taken en werkzaamheden. 4. Voor ieder mens is het belangrijk om een gezonde balans te hebben tussen in- en ontspanning. Maar als je druk bent dan schiet de ontspanning er vaak bij in. Een bekend boeddistisch advies is juist: "zorg voor tenminste 20 minuten intensieve ontspanning per dag. Behalve als je het druk hebt, dan minimaal een uur". In deze module bieden we eenvoudige maar effectieve oefeningen en tips die je direct kunt toepassen. 5. Tegenwoordig is iedereen "druk" en heeft "geen tijd". Maar klopt dat wel? Er zit tenslotte voor iedereen 24 uur in een dag. Vaak is het een kwestie van overzicht, prioriteiten stellen en werkzaamheden op een goede manier structureren. In deze module wordt uitleg en handige tips gegeven om jouw tijd op korte en langere termijn goed in te delen. Ambitie (1 e-learning) Passie, motivatie en uitdaging: ambitie, motivatie, passie en uitdaging liggen dicht bij elkaar. Ontdek welke factoren hierop van invloed zijn en hoe je ze kunt ontwikkelen en uitbouwen. Met opdrachtjes, tips en uitdagingen: het is dus niet alleen lezen, maar ook trainen en oefenen. - Online