Terug

Online cursus Stressmanagement

Wil je beter leren omgaan met stress? In deze online cursus stressmanagement leer je stress herkennen, de oorzaken begrijpen en er effectief mee omgaan. Je krijgt praktische tools, zoals ademhalings- en ontspanningstechnieken, mindfulness en manieren om negatieve gedachten los te laten. Zo krijg je meer regie, rust en balans in je werk en leven.   WAAROM DEZE CURSUS? Werkdruk, verschillende verantwoordelijkheden combineren, altijd bereikbaar zijn: stress ligt op de loer. In deze cursus ontdek je wat jouw stressbronnen zijn en leer je hoe je je energie herstelt, prioriteiten stelt en negatieve gedachten ombuigt, onder andere met Rationeel Emotieve Therapie (RET). De cursus is geaccrediteerd door NIRPA.   WAT LEER JE? • De fysieke en mentale signalen en gevolgen van stress herkennen • Je persoonlijke stressbronnen ontdekken en stress verminderen • Negatieve gedachten omzetten in constructieve gedachten • Prioriteiten stellen en focus houden op wat voor jou belangrijk is • Ontspannen met ademhalings- en ontspanningstechnieken, mindfulness en dankbaarheid   ONDERWERPEN • Wat is stress? • Signalen en stressbronnen herkennen • Symptomen en gevolgen van stress • Prioriteiten en focus • Energie en fysieke conditie herstellen • Mindfulness • Negatieve gedachten loslaten • Zelfreflectie: levensmissie, drijfveren en talenten • Geluk en dankbaarheid   VOOR WIE? • Iedereen die beter wil leren omgaan met stress • Professionals die werk en verschillende verantwoordelijkheden moeilijk kunnen combineren • Wie op zoek is naar meer rust, balans en energie   PRAKTISCH • Online cursus, 24/7 en in je eigen tempo • Studieduur: 20 tot 24 uur, verdeeld over 8 hoofdstukken • Interactieve lessen, herkenbare casussen en praktijkopdrachten • Persoonlijke begeleiding: wekelijkse online Q&A met een studiecoach, een 1-op-1 sessie met de docent en een forum • Geaccrediteerd door NIRPA • Inclusief certificaat en samenvatting • Een half jaar toegang