Onregelmatige werktijden, verstoord dag-nachtritme of jetlag | e-learning

Je lichaam is ingesteld op dag en nacht. Als dit ritme verstoord wordt dan raakt je biologische klok van slag wat gevolgen kan hebben voor je functioneren. De biologische klok regelt namelijk ons slaapwaakritme en de aanpassing van de hormoonspiegel gedurende een 24-uurs periode. Dus als je gestrest op vakantie gaat dan kun je meer last hebben van een jetlag dan dat je relaxt bent. En dat geldt natuurlijk ook voor onregelmatige (nacht) diensten. Leer hier wat het allemaal inhoudt en leer via praktische toepassingen hoe jij hier zo min mogelijk last van krijgt. In deze module leren we je over de gevolgen van een verstoord dag/ nacht ritme, geven we inzicht en bieden we handige tips om er zo goed mogelijk mee om te gaan. - Online