Slaap Coaching ondersteund door Fitbit Analyse

Wij maken een persoonlijk slaapprofiel. Dit doen we door een combinatie van data uit activity trackers (om patronen en routines in slaap, beweging en hartslag te analyseren) en kwalitatieve vragenlijsten over slaap. Vervolgens gaan wij in 2 persoonlijke gesprekken aan de slag om jou inzicht en bewustwording te vergroten, tips en trucs te geven, concrete doelstellingen te realiseren en duurzame veranderingen in slaap te realiseren. In het programma zijn de volgende onderdelen opgenomen: - Fitbit Inspire 3 voor een slaapanalyse - 2 keer een persoonlijk slaapprofiel rapport met uitgebreide analyse van slaapkwaliteit op basis van Fitbit data (huidige situatie en situatie na 1 tot 2 maanden na het eerste coachgesprek) - 2 keer een coachgesprek over persoonlijk rapport, tips en trucs en geboekte resultaten